Notatka badawcza: Badania na zwierzętach sugerują, że ekstrakty z portulaki mogą wspierać funkcje poznawcze i obniżać markery neurodegeneracji, ale wciąż pojawiają się dane z badań na ludziach.
🦴Twoje kości mogą pozostać mocniejsze
Dzięki wapniowi, magnezowi i witaminie K (w niektórych odmianach) portulaka przyczynia się do gęstości mineralnej kości — krytycznej kwestii po 60. roku życia, szczególnie u kobiet.
Praktyczna wskazówka: Połącz portulakę z produktami bogatymi w witaminę D (takimi jak jaja lub tłuste ryby), aby zwiększyć wchłanianie wapnia.
Dalszy ciąg na następnej stronie.➡️
