Niezrównoważona flora jelitowa
Po antybiotykach lub żywności ultraprzetworzonej.
Rozwiązanie:
jogurt naturalny
, kefir,
fermentowane warzywa
, probiotyki (w razie potrzeby)
Zaparcie
Gazy pozostają „uwięzione” dłużej.
Rozwiązanie:
Pij więcej wody, jedz
produkty zawierające miękki błonnik
i ruszaj się trochę każdego dnia.
