7 najczęstszych przyczyn nadmiernych wzdęć
Jedzenie zbyt szybko
Połykanie powietrza podczas szybkiego jedzenia = więcej gazów.
Rozwiązanie: Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj.
Niektóre produkty spożywcze „fermentują” bardziej
Najbardziej znane:
Fasola, soczewica,
kapusta, brokuły, cebula,
produkty mleczne (w przypadku nietolerancji laktozy),
napoje gazowane
, guma do żucia
kapusta, brokuły, cebula,
produkty mleczne (w przypadku nietolerancji laktozy),
napoje gazowane
, guma do żucia
Rozwiązanie: Określ przyczynę wzdęć i zmniejsz porcje.
Nie stwierdzono nietolerancji pokarmowych
Laktoza, gluten, FODMAP…
Twój organizm może mieć problemy z trawieniem niektórych cukrów.
Rozwiązanie: przeprowadź testy żywności na przestrzeni kilku dni.
