Stres i niepokój
Stres spowalnia trawienie i powoduje wzdęcia.
Rozwiązanie: ćwiczenia oddechowe, spacery i relaksacja po posiłkach.
Nadmiar cukru i żywność ultraprzetworzona
Stanowią pożywienie dla złych bakterii jelitowych.
Rozwiązanie: ogranicz napoje gazowane, ciasta i przetworzone przekąski.
Kluczowe punkty do zapamiętania
Częste wzdęcia nie są powodem do wstydu; to sygnał ze strony układu trawiennego.
W 90% przypadków wystarczy kilka zmian w diecie, aby poprawić sytuację w ciągu kilku dni.
Krótka wersja na Facebooka (wirusowy haczyk)
Dlaczego tak dużo pierdzę?
W większości przypadków to nie choroba…
często ma to związek z tym, co jesz, jak jesz i z trawieniem.
Napoje gazowane, zbyt szybkie jedzenie, nietolerancje, stres, uboga flora jelitowa = więcej gazów.
Chcesz listę produktów, których należy unikać, i naturalne rozwiązania? Skomentuj „GAZ”
