Witaminy i suplementy
Choć kuszące jest jedzenie tego owocu prosto z miski, eksperci zalecają konkretny sposób na zmaksymalizowanie jego korzyści:
* **Świeże i surowe:** Spożywane na świeżo owoce zachowują zawartość witamin, zwłaszcza witaminy C, którą można zmniejszyć poprzez gotowanie.
* **Połącz ze zdrowymi tłuszczami:** Spożywanie zdrowych tłuszczów, takich jak orzechy lub awokado, może poprawić wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Dalszy ciąg na następnej stronie.➡️
